La marche nordique est un excellent moyen de rester en forme et de préserver sa santé. Véritable loisir tonique et complet, elle sollicite l’ensemble du corps grâce à l’utilisation des bâtons qui fait travailler les bras et le haut du corps en plus des jambes.
Dans son nouveau livre « La marche nordique Atout santé« , Gérard Bernabé, expert reconnu de cette discipline, partage son expérience de 15 années de pratique et d’enseignement. Riche de précieux conseils techniques, cet ouvrage est le guide indispensable pour bien débuter et progresser en marche nordique.
Des premiers pas aux exercices d’échauffement et d’étirements, en passant par les techniques de respiration et de foulée, vous y découvrirez toutes les clés pour tirer pleinement parti des nombreux bienfaits de ce sport complet sur votre santé physique et mentale.
Avec sa pédagogie éprouvée, Gérard Bernabé a formé plus de 800 encadrants. Ses années d’expérience en font une référence incontournable pour apprendre et se perfectionner en marche nordique dans les meilleures conditions.
Alors n’attendez plus pour vous procurer « La marche nordique Atout santé » et faire de cette activité une nouvelle source d’énergie et de bien-être au quotidien !
